Nėra nieko labiau erzina, kaip atidėti visą veiklą dėl nugaros skausmo. Nugaros skausmo vaistų vartojimas nebūtinai yra efektyvus sprendimas, todėl labai svarbu žinoti, kaip susidoroti su nugaros skausmais ir išsiaiškinti, ar natūralūs vaistai nuo nugaros skausmo iš tikrųjų yra veiksmingesni. Nustatyti nugaros skausmo priežastį taip pat lengva ir sunku. Tai gali būti dėl traumos fizinio krūvio metu, sąnarių uždegimo ir daugelio kitų galimybių. Užuot spėliojus, kokios priežastys yra neaiškios, geriau išbandyti šiuos natūralius nugaros skausmo gydymo receptus.
Kas sukelia skausmą juosmens grįžti prie moterų?
Nugaros skausmas gali užklupti bet kurį. Paprastai nugaros skausmas identifikuojamas su stuburo problemomis arba sveikatos problemomis su inkstais. Tačiau yra tam tikrų nugaros skausmo tipų, kurie gali pasireikšti tik moterims, ypač jaunoms moterims. PMS yra susijęs ne tik su nuotaika ar emocinėmis būsenomis prieš menstruacijas, nes ši būklė taip pat sukelia keletą fizinių problemų, kurios gali trukdyti sergančiajam. PMS gali būti jaunų moterų nugaros skausmo kaltininkas arba priežastis. Šią problemą lydi ne tik nugaros skausmas, bet ir daugybė kitų simptomų. Fiziniai PMS simptomai yra šie:
- Nugaros apacios skausmas
- kūno skausmai
- Galvos skausmas
- Nuovargis
- Išsipūtęs.
Kita jaunų moterų nugaros skausmo priežastis yra priešmenstruacinis dismorfinis sutrikimas (PMDD). Simptomai, atsirandantys sergant PMDD, yra panašūs į PMS, tik intensyvesni ir sunkesni, įskaitant nugaros skausmą. PMDD simptomai gali labai pakenkti kasdienio gyvenimo kokybei. [[Susijęs straipsnis]]
Narkotikas serga natūralus juosmuo
Tiesą sakant, nugaros skausmas gali išgyti savaime per kelias dienas. Laukdami, kol užgis nugaros skausmas, išbandykite keletą būdų, kaip kovoti su nugaros skausmais, naudodami šiuos natūralius ingredientus:
1. Gluosnio žievė
Ar kada nors girdėjote apie gluosnį ar gluosnį? Angliškai šis augalas dar vadinamas
gluosnio žievė. Gluosnis priklauso krūmų grupei, kurioje yra natūralios salicilo rūgšties arba BHA. Paprastai gluosniai naudojami spuogams ir riebiai odai gydyti. Geros naujienos yra tai, kad gluosniai yra viena iš natūralių vaistų nuo nugaros skausmo. Nuo seniausių laikų žmonės gluosnį naudojo uždegimams malšinti. Nenuostabu, kad salicilo rūgšties kiekis turi tas pačias savybes kaip aspirinas. Gluosnį galite naudoti verdant kaip arbatą. Kartais jie taip pat yra skystų papildų ar kapsulių pavidalu. Tačiau atminkite, kad kai kurie žmonės gali jautriai reaguoti. Valgant gluosnius, gali atsirasti virškinimo ir inkstų sutrikimų, dėl kurių gali prasidėti kraujavimas. Gluosnį naudokite tik suaugusiems, nes jis gali būti toksiškas vaikams.
2. Ciberžolė
Šiame geltoname prieskonyje yra kurkumino – antioksidanto, kuris padeda atsikratyti laisvųjų radikalų arba molekulių, kurios gali pažeisti ląsteles ir kūno audinius. Kaip gydyti nugaros skausmus ciberžole, ją galite vartoti užvirę nuplautą ciberžolę ir užgerdami virintu vandeniu, kaip ir arbatą. Ne tik kaip natūralus vaistas nuo nugaros skausmo, ciberžolės virtas vanduo dažnai naudojamas kaip priešnuodis nuo skausmo esant kitiems nusiskundimams.
3. Gvazdikėliai
Gvazdikėliai ne tik suteikia maistui skonį, bet ir gali būti natūralus vaistas nuo nugaros skausmo. Natūralūs gvazdikėlių ingredientai yra:
eugenolis, Natūralus skausmą malšinantis vaistas, plačiai naudojamas kaip skausmą malšinantis vaistas rinkoje. Nugarą skaudančią vietą galite patepti trupučiu gvazdikėlių aliejaus. Tačiau pacientai, kurie taip pat vartoja kraują skystinančius vaistus, turėtų būti atsargūs, nes gvazdikėlių aliejus didina kraujavimo riziką.
4. Endorfinų žvejyba
Matyt, natūralūs vaistai nuo nugaros skausmo gali kilti ir iš proto, būtent su endorfinais. Tai natūralus hormonas, kuris padeda nukreipti skausmo signalus į smegenis. Kai kurios veiklos, galinčios sukelti endorfinus, yra mankšta, masažas ir meditacija. Verslo masažui būtinai rinkitės terapeutą, kuris tikrai žino, kaip masažuoti žmones, kenčiančius nuo nugaros skausmų.
5. Akupunktūra
Kitas natūralus vaistas nuo nugaros skausmo, kurį verta išbandyti, yra akupunktūra. Ilgą laiką šis metodas buvo laikomas veiksmingiausiu nugaros skausmui malšinti. Remiantis tradicine kinų medicina, adatos, naudojamos akupunktūroje, gali išlaisvinti energiją, kuri anksčiau buvo užblokuota kūno dienovidiniuose. Taigi, akupunktūra siųs signalus į nervų sistemą, kad sumažintų skausmą. Jei norite išbandyti akupunktūrą, ji paprastai bus veiksmingesnė, jei tai darysite kelis kartus per savaitę, kol nugaros skausmas palengvės.
6. Saulės vonios
Kai jaučiate nugaros skausmą, pabandykite degintis, kad gautumėte daug vitamino D. Kuo daugiau vitamino D gaus žmogus, tuo lengviau numalšinti nugaros skausmus. Su nugaros skausmais galite susidoroti valgydami maistą, kuriame gausu vitamino D, pavyzdžiui, pieną ir žuvį. Arba deginantis ryte.
7. Šiltas kompresas
Kita natūrali nugaros skausmo priemonė, kuri taip pat dažnai naudojama, yra skausmingos vietos suspaudimas šiltu kompresu. Užuot naudoję ledo kubelius, geriau uždėkite šiltą kompresą ant skausmingos sąnario vietos. Tu gali naudoti
šilumos paketai kurį galima kaitinti ir naudoti pakartotinai. Šį metodą galima atlikti kuo dažniau, kol nugaros skausmas atlėgs. Kai kurios iš aukščiau paminėtų natūralių vaistų nuo nugaros skausmo kiekvienam žmogui gali reaguoti skirtingai. Vieniems tai atrodo veiksminga, kitiems – ne. Tačiau atminkite, kad skausmas ar jautrumas yra kūno signalas, kad kažkas jūsų kūne negerai. Jei bandote natūralius vaistus nuo nugaros skausmo ir jie vis tiek nepadeda, nieko blogo pasikonsultuoti su gydytoju ar ekspertu, kad išsiaiškintumėte pagrindinę priežastį. Nugaros skausmui nurimus, stenkitės, kad tai nepasikartotų, visada laikydami vertikalią padėtį. Be to, prieš sportuodami įsitikinkite, kad visada darykite
tempimas maksimaliai. Net ir nešdami sunkius daiktus kelkite iš pritūpusios padėties, o ne pasilenkę.