Chicco Jerikho, Rio Dewanto ir Ario Bayu yra keletas vyrų menininkų, kurie savo barzdomis atrodo nuostabiai. Manoma, kad turint barzdą vyro išvaizda atrodo gražesnė mačo ir Saunus . Nenuostabu, kad daugelis vyrų, kurie bando užsiauginti barzdą, turi net išleisti nemažai pinigų barzdų auginimo produktams įsigyti. Tačiau yra keletas paprastų būdų, kurie, kaip manoma, padeda užsiauginti barzdą. Kokius įvairius barzdos auginimo būdus galite išbandyti namuose? Štai informacija.
Kaip užsiauginti barzdą
Didžiąją dalį barzdos augimo skatina hormonas testosteronas. Todėl mažas testosterono kiekis gali šiek tiek paveikti barzdos augimą. Tačiau kiekvieno žmogaus testosterono lygis gali skirtis. Be to, nors hormonas testosteronas yra normalus, genetiniai veiksniai taip pat gali turėti įtakos. Tiesą sakant, sveikata ir gyvenimo būdas gali turėti įtakos barzdos ar barzdos augimui. Atsižvelgiant į tai, kad genetikos pakeisti negalima, šie įpročiai gali padėti jums natūraliai užsiauginti barzdą:1. Reguliariai mankštinkitės
Pirmas būdas natūraliai užsiauginti barzdą – stropiai mankštintis. Vienas iš mankštos privalumų yra padidinti kraujotaką, kad būtų galima paskatinti plaukų folikulų augimą. Be to, teigiama, kad pratimai, tokie kaip svorių kilnojimas, padidina testosterono kiekį. Reguliariai mankštinkitės ir keiskite atliekamų pratimų formą. Tokiu būdu tikimasi, kad šis metodas padės jums užsiauginti barzdą.2. Valgykite sveiką maistą
Maistingo maisto valgymas taip pat gali būti būdas užsiauginti barzdą ir išauginti potencialius vyro plaukus. Manoma, kad iš šių maisto produktų gaunamos maistinės medžiagos, tokios kaip cinkas, geležis ir B grupės vitaminai, padeda paskatinti folikulus augti plaukams veido srityje. Štai keletas maisto produktų, kuriuos galite vartoti, kad padėtumėte auginti barzdą, įskaitant:- Daržovės ir vaisiai, nes juose yra vitaminų
- Riešutai, turi daug cinko
- Grūdai, turi mineralinių medžiagų
- Kepenys, nes jose yra mineralų, tokių kaip geležis
- Vištienoje ir lašišoje yra daug baltymų, bet mažai riebalų.
- Kiaušiniuose yra vitamino B komplekso, reikalingo plaukų augimui.
3. Pakankamai išsimiegokite
Tinkamas miegas tikrai naudingas bendrai sveikatai ir barzdos augimui. Kai miegate, jūsų kūnas išskiria testosteroną. Vienas tyrimas netgi nustatė, kad testosterono lygis pasiekia aukščiausią lygį maždaug pirmojo REM miego ciklo pradžioje ir išlieka stabilus, kol pabundi. Todėl miego trūkumas gali sumažinti testosterono lygį sveikiems vyrams. Kiti tyrimai parodė, kad miego trūkumas gali sulėtinti barzdos augimą. Taigi, pakankamai miegokite bent 7 valandas naktį.4. Nuvalykite barzdos augimo vietą
Išlaikant atviras poras šveičiant veidą, galima pašalinti negyvas odos ląsteles ir nešvarumus, susikaupusius plaukų folikuluose. Taip galima išvengti įaugusių plaukelių ant odos, kurioje auga barzda.5. Patepkite specialiu drėkinamuoju kremu
Išlaikius odą švarią barzdos srityje, specialiu drėkinamuoju kremu taip pat gali padėti auginti barzdą. Šis drėkiklis padeda barzdos sričiai išlikti sveikai, minkštai ir sudrėkintai. Be to, drėkinamasis kremas taip pat gali pašalinti pleiskanas ant barzdos ir padaryti ją pilnesnę. Yra įvairių barzdos drėkinamųjų kremų, aliejų ar losjonų.6. Valdykite stresą
Geras streso valdymas taip pat yra būdas natūraliai užsiauginti barzdą, o tai gali būti gana potenciali. Kadangi stresas gali sumažinti testosterono kiekį. Tiesą sakant, šis hormonas yra labai svarbus skatinant plaukų augimą. Todėl, jei patiriate stresą, turėtumėte imtis veiksmų. Galite užsiimti jums patinkančia veikla, pavyzdžiui, leisti muziką, žiūrėti filmus ar skaityti knygas.7. Venkite rūkyti
Teigiama, kad vengimas rūkyti ne tik valdo stresą, bet ir padeda greičiau ir tankiau užsiauginti ūsus ir barzdas ant skruostų. Priežastis ta, kad cigarečių medžiagų poveikis gali pažeisti kraujagysles, kurios turėtų nešti maistines medžiagas į plaukų folikulus toje vietoje, kur auga barzda. Dėl užblokuotos kraujotakos folikulai negali optimaliai gaminti plaukų. Užuot augusios, barzdos ant skruostų gali nebeaugti dėl pažeistų plaukų folikulų.8. Mikrospygliavimas
Mikrospygliavimasyra specialių adatų įsmeigimo į skruostą ir smakrą būdas, siekiant padidinti kraujo tekėjimą į folikulus aplink šias sritis. Remiantis 2013 m.mikrospygliavimasįrodyta, kad jis veiksmingas kovojant su vyrų nuplikimu (alopecija). Nors tyrimas buvo skirtas nuplikimo atvejams, gali būti, kad toks pat poveikis galioja ir auginant barzdą, barzdą ar ūsus.9. Narkotikai
Taip pat galite naudoti barzdos augimo vaistus, tokius kaip minoksidilis ir finasteridas. Šie vaistai dažniausiai naudojami nuplikimui gydyti. Tačiau tas pats poveikis gali būti taikomas ir augančiai barzdai. Jei norite taikyti šį barzdos auginimo būdą, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.10. Žvakių aliejus
Daugelis žmonių mano, kad žvakių aliejus gali būti naudojamas paspartinti barzdos ir plaukų augimą. Taip yra todėl, kad kai kurios amino rūgštys ir nepakeičiamos riebalų rūgštys, esančios žvakidėse, yra naudingos bendrai plaukų sveikatai. Kaip apskritai naudoti žvakių aliejų barzdai auginti:- Pagal skonį ištepkite skruostus ir smakrą lazdyno riešutų aliejumi
- Palikite 30 minučių
- Lazdyno riešutų aliejumi išteptus skruostus ir aplinkines vietas nuvalykite vandeniu ir šampūnu