Norint turėti sveikesnį kūną ir proporcingą svorį, rekomenduojamos įvairios dietos. Viena iš jų – kraujo grupės dieta. Tiems iš jūsų, kurie turi B kraujo grupę, pravartu daugiau sužinoti apie B kraujo grupės dietą. Prieš aptardami B kraujo grupės dietą, turite žinoti, kad šią dietą sukūrė natūropatas, vardu dr. Peter D'Adamo, 1996 m., kas aiškiai aprašyta jo knygoje „Valgyk teisingai 4 savo tipą“. Daugiau nei du dešimtmečius jis populiarino kraujo grupių dietą. Susipažinkime su B kraujo grupės dieta, kuri dar vadinama klajoklis tai.
B kraujo grupės dietos dietos vadovas
Peteris D'Adamo savo knygoje teigia, kad optimaliausia žmogaus mityba priklauso nuo jo kraujo grupės. Be to, 63 metų gydytojas taip pat pabrėžė, kad kiekviena kraujo grupė „atspindi“ žmogaus protėvių genetines savybes, įskaitant mitybą. Kiekviena kraujo grupė turi skirtingą dietą. Kalbant apie B kraujo grupės dietą, tai yra Peterio D'Adamo rekomenduojami maisto produktai, kuriuos būtina vartoti.1. Maisto produktai, kuriuos galima valgyti laikantis B kraujo grupės dietos
Asmuo, turintis B kraujo grupę ir besilaikantis B kraujo grupės dietos, laikomas visaėdžiu, valgančiu ir mėsą, ir augalus. Jiems, B kraujo grupės dietos „pasekėjams“, rekomenduojami šie maisto produktai:- Ožka arba ėriena
- Triušiena
- Žalios daržovės, tokios kaip špinatai, lapiniai kopūstai, kopūstai, iki rėžiukų
- Kiaušinis
- Neriebūs pieno produktai
2. Maisto produktai, kurių negalima vartoti laikantis B kraujo grupės dietos
Nepaisant to, yra maisto produktų, kurių B kraujo grupės dietoje būtina vengti, pasak dr. Peteris D'Adamo, pavyzdžiui:- Kiauliena
- Vištiena
- Kukurūzai
- Kvieciai
- Lęšiai
- Pomidoras
- Riešutai
- sezamo sėklos
- Soba (makaronai iš Japonijos)
Ar kraujo grupė turi įtakos dietos sėkmei?
Be B kraujo grupės dietos, taip pat yra kraujo grupių dietos A, AB, O. Visose jose yra leidžiama vartoti maisto rūšis ir nerekomenduojama valgyti. Tačiau tyrimai patvirtina, kad visi maisto produktai, leidžiami pagal kraujo grupę, įskaitant B kraujo grupės dietą, iš tiesų yra sveiki ir neturi įtakos žmogaus kraujo grupei. Bet kokia kraujo grupės dieta, pagrįsta sveiku maistu, žinoma, turės gerą poveikį žmonėms, kurie ja gyvena. Taigi, jei turite B kraujo grupę ir laikotės kraujo grupės dietos, jūsų sveikata pagerėja, manoma, kad tai neturi nieko bendro su kraujo grupe. Kadangi kraujo grupės dietoje rekomenduojami maisto produktai yra vidutiniškai sveiki. 2013 m. atliktame didžiuliame tyrime tyrėjų grupė ištyrė daugiau nei 1000 tyrimų duomenis. Jie nerado tyrimų apie kraujo grupės dietos poveikį sveikatai. Tais pačiais metais buvo atlikta sisteminė apžvalga American Journal of Clinical, išnagrinėjo 16 tyrimų apie kraujo grupės dietą. Peržiūros metu padaryta išvada, kad šiuo metu nėra įrodymų, patvirtinančių kraujo grupės dietą. Kraujo grupių dietos teoriją dar reikia išnagrinėti, įtraukiant dvi dalyvių grupes (turinčių tą pačią kraujo grupę). Tokiu būdu galima įrodyti kraujo grupės dietos veiksmingumą. [[Susijęs straipsnis]]Kodėl B kraujo grupės negalima valgyti vištienos?
Atkreipkite dėmesį, kad B kraujo grupės savininkams nerekomenduojama valgyti vištienos, kukurūzų, kviečių, pupelių, žemės riešutų, pomidorų ir sezamo sėklų, nes šie maisto produktai gali paveikti organizmo medžiagų apykaitos procesus, o tai gali sukelti skysčių susilaikymą, nuovargį ir hipoglikemiją. B kraujo grupei rekomenduojama vartoti daugiau kiaušinių, raudonos mėsos, žalių daržovių ir neriebių pieno produktų. B kraujo grupei lengviau pasirinkti maistą dietai nei kitų kraujo grupių, ypač A ir O. Taip yra todėl, kad jie gali valgyti maistą, kuriame yra gyvulinių ir augalinių baltymų.Pastabos iš SehatQ
Kraujo grupės dietoje rekomenduojama vengti perdirbto maisto, taip pat paprastų angliavandenių, kad padėtų numesti svorio. Tačiau visų tipų kraujo grupės dieta neturi nieko bendra su kraujo grupe. Jei vis dar nesate tikri dėl kraujo grupės dietos, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju ar mitybos specialistu, kad išsiaiškintumėte kraujo grupių dietos naudą organizmui.Be to, jei nesate tikri dėl kraujo grupės dietos, paprašykite rekomendacijų dėl geriausios dietos jūsų organizmui, atsižvelgiant į amžių ir kasdienę veiklą.