Aštrios akys daro tai baisu? Galbūt skopofobija

Skopofobija yra didžiulė baimė pamatyti kitų žmonių ar tam tikrų objektų aštrias akis. Tai skiriasi nuo įsitempimo ir diskomforto jausmo, kai jį mato daugelis žmonių. Pojūtis, kuris kilo, tarsi jis būtų tyrinėjamas labai ekstremaliame lygyje. Kaip ir kitos fobijos rūšys, pvz., klounų baimė į namus užkeiktus namus, kylantis siaubas iš tikrųjų nėra vertas rizikos. Jei ji yra labai sunki, dėl šios fobijos žmogus negali atlikti įprastos veiklos, ypač socialinėse situacijose.

Aštrių akių fobijos simptomai

Skopofobijos intensyvumas vienam asmeniui gali skirtis. Kai kurie simptomai, kurie gali būti susiję su akių žvilgsnio baime, yra šie:

• Per daug nerimauti
• Veidas raudonas ir jaučiasi šilta
• Greitesnis širdies ritmas
• Kūno drebulys
• Per didelis prakaitavimas
• sausa burna
• Sunku susikaupti
• Panikos priepuolis
• Negali nusiraminti

Daugeliu atvejų skopofobiją turintys žmonės taip pat patiria kitokį socialinį nerimą. Psichikos sutrikimai, susiję su akių žvilgsnio fobija, yra šie: socialinio nerimo sutrikimas ir autizmo spektro sutrikimas. Be to, žmonės, kurie patiria neurologinių problemų, tokių kaip epilepsija ir Tourette sindromas, taip pat gali turėti socialinę fobiją. Pagrindinis ryšys yra todėl, kad nervų problemos simptomai gali patraukti daugelio žmonių dėmesį. Be to, socialinė fobija taip pat gali atsirasti dėl trauminio įvykio. Pavyzdžiui, patyčios arba nelaimingas atsitikimas, pakeitęs žmogaus išvaizdą. [[Susijęs straipsnis]]

Akių reikšmė

Žmonėms akių žvilgsnis gali reikšti daug dalykų. Štai kodėl yra posakis, kad akys nemeluoja. Daug ką galima atskleisti tik iš pirmo žvilgsnio, pavyzdžiui:

• Ar kas nors susikoncentravęs į klausymą
• Ar laikas pakaitomis kalbėti
• Ar jaučiamos tam tikros emocijos

Yra daugybė žmogaus akių interpretacijų. Net ir gyvūnų rūšyse tiesioginis akių kontaktas gali reikšti agresyvų elgesį prieš kovą. Deja, skopofobiją turintys žmonės gali klaidingai interpretuoti pašnekovo akis. Kai matai savo akių žvilgsnį, toks baisus jausmas, kad neįmanoma klausytis kitų ženklų, tokių kaip veido išraiškos ar kūno kalba. Kai kurie suvokimai, kurie gali atsirasti, kai žmogus turi socialinis nerimas apie gebėjimą suprasti kitus:

1. „Žvilgsnio kūgio“ suvokimas

Žvilgsnio kūgis yra terminas, nurodantis, koks platus yra žmogaus regėjimo diapazonas. Tiems, kurie turi problemų, tokių kaip skopofobija, šis diapazonas gali būti platesnis nei įprastai. Todėl šią fobiją turintys žmonės gali pajusti, kad į juos spokso kiti žmonės, nors žmogus iš tikrųjų nemato savęs konkrečiai. Šis nemalonus pojūtis gali padidėti, kai matote daugiau nei vieną žmogų.

2. Grėsmės suvokimas

Yra daug tyrimų, patvirtinančių, kad skopofobiją turintys žmonės jaus, kad kitų žmonių žvilgsnis kelia grėsmę. Be to, kai jo veido išraiška būna neutrali arba pikta. Tiesą sakant, kitų žmonių posakiai gali būti interpretuojami ne taip tiksliai. Tendenciją vengti aštrių akių patiria ir autizmo spektro žmonės ir šizofrenija. Maža to, tyrimai taip pat rodo, kad socialinių baimių turintys žmonės lengviau atpažįsta emocijas pykčio, o ne kitų emocijų pavidalu. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip įveikti skopofobiją

Elgesio terapija gali sumažinti fobijų pasekmes Daug žmonių patiria didžiulę baimę žiūrėti į aštrias akis. Tiesą sakant, 12% suaugusių gyventojų patiria socialinio nerimo problemų. Taigi atminkite, kad nesate vieni. Kai kurie būdai tai įveikti gali būti:

• Kognityvinė elgesio terapija

Yra 2 terapijos tipai, kuriais galima palengvinti socialinę fobiją. Pirmasis yra kognityvinė terapija, ieškant pagrindinės fobijos priežasties ir palaipsniui keičiant mąstymą. Antra, yra ekspozicijos terapija, lėtai susiduriant su situacija, kurios bijoma. Taip tikimės vėl susijungti su dalykais, kurių iki šiol buvo išvengta.

• Vaistų vartojimas

Kai kurie vaistai nuo nerimo gali sumažinti fobijos simptomus. Pasitarkite su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, koks receptas yra tinkamas ligai gydyti.

• Savęs priežiūros veiksmas

Kai jaučiate didžiulę paniką, pabandykite ką nors padaryti savisaugos veiksmas pavyzdžiui, užmerkti akis, suvaldyti kvėpavimą, pakaitomis priversti kūno narius atsipalaiduoti, įsivaizduoti raminančią vietą. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Sunku susidoroti su skopofobija, tačiau tai nereiškia, kad jos negalima įveikti. Yra daug galimybių valdyti simptomus, kai jie atsiranda. Norėdami toliau aptarti, kaip įveikti fobijas dėl sveikesnės sąveikos, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..