Šis metodas yra saugus ir gali pagreitinti menstruacijas

Kai kurios moterys, kurių menstruacinis ciklas nereguliarus, dažnai būna supainiotos, kada atvyks „mėnesio svečias“. Ypač tiems, kurie jau turi tam tikrus planus, pavyzdžiui, keliauti, žinoma, nori, kad mėnesinės ateitų anksčiau, kol atvyks numatyta kelionė. Deja, nėra būdo, kuris garantuotų, kad mėnesinės ateis iš karto, pavyzdžiui, po dienos ar dviejų. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti artėjant mėnesinėms, kad paspartintumėte mėnesines. Taigi, kaip pagreitinti menstruacijas, ką galima padaryti?

Kaip greitai prasidėti mėnesinės

Yra keletas būdų, kaip pagreitinti menstruacijas. Prieš taikydami kai kuriuos toliau nurodytus būdus, pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti šių veiksmų saugumą.

• Gerkite kontraceptines tabletes

Kombinuotų kontraceptinių tablečių vartojimas yra vienas iš būdų pagreitinti menstruacijas. Šiose kontraceptinėse tabletėse yra hormonų estrogenų ir progestino, kurie veiksmingai kontroliuoja menstruacinį ciklą. Norėdami pagreitinti mėnesines, vartokite hormonines tabletes 21 dieną, tada nutraukite arba 7 dienas vartokite placebo tabletes. Per šias 7 dienas paprastai ateis menstruacijos. Tačiau kontraceptinių tablečių vartoti negalima neatsargiai, nes pirmiausia turi būti atliktas gydytojo patikrinimas, kad būtų sumažintas šalutinis poveikis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei išgėrus kontraceptinių tablečių atsiranda tokių simptomų kaip stiprus pilvo skausmas, stiprus galvos skausmas, krūtinės skausmas, dusulys, skausmingos, raudonos ir patinusios blauzdos. Gydytojas gali patarti nustoti vartoti kontraceptines tabletes.

• Išlaikyti idealų kūno svorį

Per mažas arba per didelis svoris gali sukelti nereguliarų menstruacinį ciklą. Ši būklė atsiranda dėl to, kad svoris gali turėti įtakos ovuliacijos procesui. Jei ovuliacija neįvyksta, menstruacijos taip pat niekada neateina. Todėl išlaikykite normalų svorį. Jei turite per mažą ar antsvorį ir norite pasiekti idealų diapazoną, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

• užsiimti seksu

Lytiniai santykiai gali pagreitinti menstruacijas, nesvarbu, ar jie prasiskverbia, ar ne. Kai patiriate orgazmą, gimdos kaklelis išsiplės ir susidarys vakuumas, kuris gali traukti menstruacinį kraują žemyn ir sukelti menstruacijas. Negana to, reguliarus seksas taip pat gali sumažinti stresą ir padėti palaikyti sveiką hormonų pusiausvyrą, kuri gali paskatinti menstruacijas.

• Mankštinantis

Lengvi pratimai, tokie kaip plaukimas, bėgiojimas ar vaikščiojimas, gali atpalaiduoti raumenis ir pagreitinti mėnesines. Negana to, reguliari mankšta saikingai taip pat gali padėti atkurti hormonus, reikalingus reguliariam mėnesinių ciklui sukurti. Tačiau venkite per daug fizinio krūvio ar per daug įtempto fizinio krūvio, nes dėl to mėnesinės gali tapti nereguliarios arba vėlyvos. Taip yra dėl sumažėjusio estrogeno kiekio, dėl kurio sustoja menstruacijos.

• Atsipalaiduok

Tyrimas rodo, kad stresas yra susijęs su nereguliariomis menstruacijomis. Kai patiriamas stresas, organizmas gamina hormonus kortizolį ir adrenaliną, kurie gali slopinti hormonų estrogeną ir progesteroną (hormonus, svarbius reguliariems mėnesinių ciklams). Atsipalaidavimas, pavyzdžiui, joga, meditacija, pramogų ieškojimas, hobis, susibūrimas su šeima ar draugais gali padėti sumažinti stresą ir paskatinti mėnesines, ypač jei vėluojate.

• Šiltas kompresas

Naudojant šiltą kompresą ir uždėjus jį ant skrandžio, gali padidėti kraujotaka šioje srityje, o tai pamažu paspartins menstruacinį ciklą. Negana to, tikima, kad šilta vonia atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir nuima emocinę įtampą, taip skatinant mėnesines. Tačiau nėra įrodymų, kad tai tikrai veiksminga.

• Vartojant vitaminą C

Manoma, kad vitaminas C taip pat yra sprendimas, pagreitinantis menstruacijas. Tačiau tai patvirtinančių mokslinių įrodymų nėra. Manoma, kad vitaminas C gali padidinti estrogeno ir sumažinti progesterono kiekį. Ši būklė gali sukelti gimdos susitraukimus ir pažeisti gimdos gleivinę, dėl ko gali prasidėti menstruacijos. Prieš bandydami tokiu būdu pagreitinti menstruacijas, galite vartoti vitamino C arba maisto produktų, kurie yra vitamino C šaltiniai, pavyzdžiui, apelsinus, uogas, brokolius, špinatus, paprikas ir kt. Tačiau stenkitės, kad jo nevartotumėte per daug, nes baiminamasi, kad tai blogai paveiks organizmą. Paprastai pirmiau minėti metodai yra saugūs ir nekelia pavojaus sveikoms suaugusioms moterims. Nepamirškite laikytis sveikos gyvensenos visose savo gyvenimo srityse, pavyzdžiui, riboti saldaus maisto vartojimą, reguliariai vartoti vaisius ir daržoves ir kasdien gerti po du litrus vandens. Jei norite kito būdo pagreitinti mėnesines, turėtumėte pasikonsultuoti su akušeriu, kad gautumėte tinkamą ir saugų patarimą jūsų sveikatai.