Palyginti su rankomis, galva ar pėdomis, sėdmenys yra kūno dalys, kurios retai patiria skausmą. Taigi, jei toje vietoje yra skausmas ar skausmas, kai kuriems žmonėms gali būti sunku rasti priežastį. Tiesą sakant, yra daug būklių ar ligų, kurios gali sukelti dešiniojo sėdmens skausmą. Norint išsiaiškinti dešiniojo sėdmens skausmo priežastį, reikia teisingai nustatyti simptomus, kuriuos jaučiate. Pradedant nuo intensyvumo, trukmės iki veiksnių, dėl kurių skausmas gali susilpnėti arba pablogėti. Be to, taip pat būtina žinoti lydinčius simptomus, kurie gali paaiškinti skausmo priežastį. 
Tempimas gali būti atliekamas siekiant sumažinti dešiniojo sėdmens skausmą. Atsižvelgiant į daugybę galimų dešiniojo sėdmenų skausmo priežasčių, skiriami gydymo būdai gali skirtis. Norėdami pradėti savarankišką gydymą, galite išbandyti šiuos veiksmus:
Dešiniojo sėdmens skausmo priežastys
Yra daug galimų dešiniojo sėdmenų skausmo priežasčių. Arba laikinas sutrikimas, pvz., mėlynės ar raumenų įtampa; rimtesnėms ligoms, turinčioms ilgalaikių pasekmių, pavyzdžiui, artritu ar suspaustu nervu. Štai keletas galimų priežasčių.1. Sumušimai
Sumušimai atsiranda dėl kraujo susikaupimo iš pažeistų po oda esančių kraujagyslių. Atpažinti mėlynes nesunku dėl jų išskirtinių bruožų, būtent juodai mėlynų ir skausmingų liečiant. Dešiniojo sėdmens skausmas dėl mėlynių dažniausiai yra traumos dėl smūgio į tą dalį rezultatas.2. Raumenų įtampa
Mankštinantis be apšilimo ar atliekant tam tikrus judesius, pavyzdžiui, pertempiant, gali susižaloti arba plyšti sėdmenų raumenys. Ši būklė gali būti dešiniojo sėdmens skausmo priežastis.3. Nervų užspaudimas
Disko išvarža arba suspaustas nervas yra būklė, kai dėl išorinio sluoksnio pažeidimo stuburo diskas pasislenka iš vietos. Diskas gali spausti šalia esančius nervus, sukeldamas skausmą, tirpimą ir silpnumą. Priklausomai nuo paveiktų nervų, ši būklė taip pat gali sukelti skausmą dešiniajame sėdmenyje. Skausmas gali plisti į pėdas. Didesnė disko išvaržos rizika yra vyresnio amžiaus žmonėms, nutukusiems ir dažnai dirbant, keliant ar traukiant sunkius daiktus.4. Piriformis sindromas
Piriformis yra raumuo, einantis nuo apatinės nugaros dalies iki viršutinės šlaunies dalies. Iš apatinės stuburo dalies taip pat yra sėdmenų nervas, kuris eina per sėdmenis iki šlaunies galo. Kai pažeidžiamas piriformis raumuo, uždegęs raumuo daro spaudimą sėdmeniniam nervui. Ši būklė gali būti dešiniojo sėdmens skausmo priežastis. Piriformis sindromas gali sukelti dubens skausmą, kuris plinta sėdmenimis į užpakalinę kojos dalį. Be to, galite jausti tirpimo ar dilgčiojimo simptomus. Sėdmenų skausmas, kuris jaučiamas, gali padidėti vaikštant, bėgant ar sėdint.5. Artritas
Artritas arba artritas yra liga, sukelianti sąnarių skausmą ir sustingimą. Yra mažiausiai apie šimtas artrito rūšių. Artritą gali sukelti natūralus sąnarių retėjimas, su amžiumi ir įvairia veikla Be to, artritą gali sukelti ir sąnarius puolantys imuniniai sutrikimai. Artritas, dėl kurio skauda dešinįjį sėdmenį, yra tam tikros rūšies uždegimas, atsirandantis klubo sąnaryje.6. Kitos priežastys
Be pirmiau minėtų penkių ligų, yra daug kitų galimų dešiniojo sėdmenų skausmo priežasčių. Kai kurios iš jų yra furunkulinės ligos, cistos, bursitas, juostinė pūslelinė ir pan. Norint nustatyti tikslią priežastį, reikalingas tyrimas ir diagnozė.Kaip gydyti dešiniojo sėdmens skausmą
Tempimas gali būti atliekamas siekiant sumažinti dešiniojo sėdmens skausmą. Atsižvelgiant į daugybę galimų dešiniojo sėdmenų skausmo priežasčių, skiriami gydymo būdai gali skirtis. Norėdami pradėti savarankišką gydymą, galite išbandyti šiuos veiksmus: - Suspauskite skaudamą vietą ledo paketu arba karštu kompresu, kad sumažintumėte patinimą ir sumažintumėte skausmą. Galite naudoti vieną arba pakaitomis ledo paketą ir karštą kompresą. 15 minučių vienu metu ant skausmingos vietos užtepkite ledo arba šilumos paketą.
- Atlikite švelnius kojų, klubų ir sėdmenų tempimus. Neverskite to, jei skausmas pablogėja.
- Užtepkite pakankamai aliejaus ar balzamo, kad sumažintumėte raumenų skausmus ir atpalaiduotumėte suspaustus raumenis. Negalima masažuoti per stipriai, masažas neturėtų būti atliekamas neatsargiai.
- Pakankamai pailsėkite, kad sumažintumėte skausmą.
- Venkite veiklos ar priežasčių, dėl kurių gali padidėti dešiniojo sėdmenų skausmas.
- Vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip naproksenas ar ibuprofenas.
- Kortikosteroidų injekcijos uždegimui gydyti
- Fizinė terapija raumenų būklei pagerinti
- Chirurgija siekiant taisyti diską arba pakeisti pažeistą sąnarį.