Dažnai tai, kas trukdo mums tobulėti, iš tikrųjų kyla iš mūsų pačių. Pavyzdžiai yra baimė, gėda ar nepasitikėjimas savimi. Norėdami to atsikratyti, turite skirti laiko išbandyti protinę treniruotę, kad šios neigiamos emocijos išnyktų. Kuo stipresnis būsite psichiškai, tuo didesnė jūsų kovos galia. Tai vienas iš būtinų kapitalo, kad būtume sėkmingi, susidūrus su įvairiais gyvenimo išbandymais ir iššūkiais. 
Stipraus mentaliteto žmonės, pasiryžę atlikti užduotis, tvirto mentaliteto turi turėti ne tik kariai, sportininkai ar valstybės vadovai. Mes, kaip asmenys, susiduriantys su kasdieniais sunkumais nuo mažų iki didelių, taip pat turime būti atsparūs, kad galėtume judėti į priekį ir nepasiduoti aplinkybėms. Tačiau psichinė jėga iš tikrųjų nėra kažkas, kas turi apibrėžtą matavimo vienetą. Netgi tai nėra toks svarbus dalykas. Nes labiausiai apie mūsų protinę jėgą galime spręsti mes patys. Tada kaip mes žinome, kad esame psichiškai stiprūs? Pažvelkite į keturiolika žemiau pateiktų elementų. Ar supratai? 
Reguliarus pratimas gali sustiprinti jus psichiškai. Jei manote, kad neturite keturių aukščiau paminėtų dalykų, galbūt laikas naudoti toliau pateiktą protinio lavinimo metodą.
14 Stipraus mentaliteto žmonių savybės
Stipraus mentaliteto žmonės, pasiryžę atlikti užduotis, tvirto mentaliteto turi turėti ne tik kariai, sportininkai ar valstybės vadovai. Mes, kaip asmenys, susiduriantys su kasdieniais sunkumais nuo mažų iki didelių, taip pat turime būti atsparūs, kad galėtume judėti į priekį ir nepasiduoti aplinkybėms. Tačiau psichinė jėga iš tikrųjų nėra kažkas, kas turi apibrėžtą matavimo vienetą. Netgi tai nėra toks svarbus dalykas. Nes labiausiai apie mūsų protinę jėgą galime spręsti mes patys. Tada kaip mes žinome, kad esame psichiškai stiprūs? Pažvelkite į keturiolika žemiau pateiktų elementų. Ar supratai? 1. Gebėjimas pasakyti „ne“
Anot „Psych Central“, psichiškai stiprūs žmonės žino, kada pasakyti „ne“. Jūs žinote, kada pradėti savo emocinę atsakomybę ir kada ją nutraukti. Jaučiatės patogiai stovėdami už save ir suprantate, kad pasakymas „ne“ galiausiai bus naudingas ir išgelbės jus. Jūs nejaučiate dėl to gėdos ar kaltės, o jaučiate laisvės ir laisvės jausmą.2. Suprask, kad negali įtikti visiems
Jūs darote tai, ką norite padaryti dėl savęs. Jūs suprantate, kad negalite visiems įtikti savo laimės sąskaita. Psichiškai stiprūs žmonės nepuola prie kitų ir su kitais elgiasi netinkamai, bet ir sutinka, kad socialinis atstūmimas yra neišvengiamas ir tai gerai.3. Sveiki santykiai
Sveikų santykių pagrindas yra ribos. Jūs elgiatės sąžiningai su kitais, o tai reiškia, kad mylite ir gerbiate tuos, kurie yra verti, ir nešvaistote savo išteklių (laiko, pinigų, energijos) žmonėms, kurie kenkia ar toleruoja jų žalingą elgesį. Jei rasite kažką, kas atrodo neigiama ar nesveika, priimsite sprendimą, užuot priėmę tai emociškai ar pasyviai. Reguliariai iš naujo įvertinate savo santykius su kitais žmonėmis, darydami išvadas, kurios padės išlaikyti jūsų ribas.4. Pagalba kitiems dėl gerumo
Iš esmės kiekvienas turi būti atsakingas už savo gyvenimą. Apskritai tu niekam nieko neskolingas, kaip ir kiti žmonės tau nieko neskolingi. Psichiškai stiprūs žmonės paprastai yra dėmesingesni ir suakmenėję. Tačiau duoti ir padėti kitiems yra gerumo aktas, o ne pareiga.5. Ne visada jaustis turintis teisę
Jei ko nors nori, turi imtis iniciatyvos, kad tai gautum. Taip pat sutinkate, kad gyvenimas kartais nėra teisingas ir ne visi pradeda vienodai, įskaitant jus. Tačiau tai nereiškia, kad turi būti nesąžiningas kitų žmonių atžvilgiu, vis tiek supranti, kad ne visada turi jaustis turintis teisę į kažką.6. Sveikai susikoncentruokite
Užuot susikoncentravę į tai, ko nekontroliuojate, arba užsibrėžę aukštus ir blaškančius tikslus, galite tiesiog gyventi kuo sveikiau ir sąmoningiau. Visada galvoji susikurti geresnį gyvenimą sau, nepuldamas kitų, pradedant nuo savęs ir savo artimiausios aplinkos.7. Priimkite tai, kas priklauso ir ko nekontroliuojate
Jūs suprantate, kad yra daug dalykų, kurių jūs negalite valdyti. Noras viską kontroliuoti yra ankstyvas lėtinio nerimo ir egzistencijos nesaugumo požymis. Galite atskirti, ką galite ir ko negalite kontroliuoti. Nukreipę dėmesį nuo dalykų, kurių jūs nevaldote, pasijusite geriau, atrasite naujų galimybių ir galimybių bei būsite laimingi.8. Lengva prisitaikyti
Prisitaikymai yra vienas iš labiausiai naudingų personažų. Psichiškai stiprūs žmonės geba greitai prisitaikyti prie pokyčių ir išlikti protingi probleminėse ar netikėtose situacijose.9. Turėkite empatiją ir užuojautą
Psichiškai stiprūs žmonės labai jaučia empatiją sau ir kitiems. Empatija ne visada reiškia, kad sutinkate su kitais žmonėmis ar jų veiksmais, bet suprantate, kaip kiti žmonės jaučiasi, mąsto, elgiasi ir kodėl.10. Geba valdyti emocijas ir savirefleksiją
Jūs bendraujate su savo emocijomis. Jūs galite atpažinti, ką iš tikrųjų jaučiate, dėl kokios priežasties ir ką tai reiškia jūsų esybei. Jūs neskubate gyventi gyvenimo. Skiriate laiko pažvelgti atgal ir apmąstyti, kas nutiko jūsų vidiniame ir išoriniame pasaulyje.11. Turėkite racionalų protą
Jūs matote realybę tokią, kokia ji yra. Puikiai mokate tiksliai apibūdinti tikrovę pasitelkdami protą, logiką, stebėjimą ir sveiką protą. Sugebate išlaikyti aukštą sąmoningumo lygį, kuriame galite priimti situacijas tokias, kokios jos yra, neapgaudinėdami savęs ar nesugebėdami reguliuoti savo emocijų.12. Proaktyvus, o ne pasyvus ar reaktyvus
Jūs suprantate, kad esate atsakingas už savo gyvenimą. Jei kyla problemų, galite apsvarstyti savo galimybes ir priimti sprendimą. Kita vertus, pasyvus žmogus dažniausiai jaučiasi priblokštas ir beviltiškas, iki tokio lygio, kai jaučiasi paralyžiuotas ir negali imtis jokių veiksmų. Taip pat reaktyvūs žmonės, jie automatiškai linkę reaguoti į dalykus, o ne sąmoningai priimti sprendimus.13. Sveika savigarba
Kartais aukšta sveika savigarba painiojama su narcizu. Psichiškai stiprūs žmonės paprastai atpažins ir priims jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses. Išmokote save vertinti ir tiksliai patvirtinti, todėl nepasikliaukite kitų pagyrimais ir nesijaučiate sugniuždyti dėl atstūmimo.14. Nepriklausomas
Turite aiškų ir stiprų savęs jausmą. Jūs nesate manipuliuojantis, valdantis ar kontroliuojantis. Jūs žinote, kaip spręsti savo problemas. Jūs nebijote būti vienas, taip pat nebijote kitų žmonių. Jūs nenorite, kad kiti žmonės jus išgelbėtų, taip pat nesistengiate išgelbėti ar iš esmės pakeisti kitų žmonių.Kaip ugdyti tvirtą mentalitetą
Reguliarus pratimas gali sustiprinti jus psichiškai. Jei manote, kad neturite keturių aukščiau paminėtų dalykų, galbūt laikas naudoti toliau pateiktą protinio lavinimo metodą. 1. Pasistenkite padaryti bent vieną sunkų dalyką per savaitę
Turėti tvirtą mentalitetą reiškia turėti drąsos veikti. Norėdami tai praktikuoti, galite išmokti naujų dalykų, apie kuriuos anksčiau net nepagalvojote, pavyzdžiui, lankyti maisto gaminimo ar fotografijos pamokas.Pasukite save, kad išeitumėte iš savo komforto zonos. Neapsiribokite nesėkmės baime.