Neigimas yra būsena, kai kas nors ignoruoja faktus, kurie vyksta jiems prieš akis, ypač kai situacija nėra tokia, kokios tikimasi. Bet ne tik kaip savigynos forma, prasmė neigimas taip pat reiškia žmogų, kuris nenori pripažinti, kad susiduria su blogais dalykais. Pavyzdžiui, kenčiate nuo ligos, nutukimo arba esate įstrigę nesveikuose santykiuose. Žmogus slėpdamas jausmus gali neigti bet ką iš faktų, pareigų, savo veiksmų įtakos, net esamos situacijos. Tai būdas apsisaugoti, susidurti su realybe neigiant jos padarinius. 
Stebinančios naujienos, pavyzdžiui, susijusios su sveikatos būkle, gali sukelti streso jausmą. Pavyzdžiui, kai kūne randamas gumbas ir įtariamas vėžio simptomas. Natūralu, kad organizmas jaus baimę ir padidės adrenalino gamyba. Momentas neigimas, Žmogus bandys pamiršti gumbą, tikėdamasis, kad jis praeis savaime. Tik po savaitės supratus, kad gumbas vis dar yra, situacija nurimo ir buvo galima kreiptis į gydytoją. Problemas galima spręsti racionaliau. Tačiau, kita vertus, neigimas taip pat gali būti nesveikas ir net pavojingas. Ypač jei paneigta informacija yra kritinė situacija ir į ją būtina nedelsiant kreiptis. Tai reiškia, neigimas gali turėti neigiamą poveikį, pavyzdžiui: 
Kai situacija atrodo stulbinanti, pabandykite užsirašyti į žurnalą, kas atsitiko. Tai padės išsiaiškinti esamą situaciją. Kas žino, rašant žurnalą, kils naujų idėjų apie galimus sprendimus. [[Susijęs straipsnis]]
Neigimas, padėti ar susilpninti?
Apskritai, neigimas nukreiptas į asmenį, kuris nesugeba atpažinti tam tikro elgesio pasekmių. Neigimas yra savigynos mechanizmo forma arba gynybos mechanizmai. Požiūris atmesti dalykus, kurie vyksta šiame gyvenime, gali reikšti ir gerus, ir blogus dalykus. Kai kurios priežastys, dėl kurių neigimas būti pelningu yra:Prisitaikymo etapas
Reakcija į stresines sąlygas
Stebinančios naujienos, pavyzdžiui, susijusios su sveikatos būkle, gali sukelti streso jausmą. Pavyzdžiui, kai kūne randamas gumbas ir įtariamas vėžio simptomas. Natūralu, kad organizmas jaus baimę ir padidės adrenalino gamyba. Momentas neigimas, Žmogus bandys pamiršti gumbą, tikėdamasis, kad jis praeis savaime. Tik po savaitės supratus, kad gumbas vis dar yra, situacija nurimo ir buvo galima kreiptis į gydytoją. Problemas galima spręsti racionaliau. Tačiau, kita vertus, neigimas taip pat gali būti nesveikas ir net pavojingas. Ypač jei paneigta informacija yra kritinė situacija ir į ją būtina nedelsiant kreiptis. Tai reiškia, neigimas gali turėti neigiamą poveikį, pavyzdžiui: Kenkti sau ir kitiems
Paveikta finansinė padėtis
Kaip įveikti neigimą
Atsisakymas arba neigimas yra kažkas, ko nereikėtų paversti įpročiu. Gerai jauti, kad išgirdęs šokiruojančias naujienas negalvoji apie tolesnius veiksmus. Tai natūralus mechanizmas, skirtas apdoroti tai, kas vyksta. Tačiau taip pat svarbu užtikrinti, kad šis atsisakymas būtų tik laikinas. Dar vienas dalykas, kurį reikia turėti omenyje neigimas yra:1. Nepakeis situacijos
Kad ir koks didelis neigimas būtų, esamos situacijos jis nepakeis. Dėl to protas gali būti nepripildytas minčių apie ką nors, tačiau vis tiek reikia žiūrėti į realybę. Taigi prieš neigdami pabandykite pagalvoti, kokios yra neigiamos pasekmės, kurios gali kilti delsiant ką nors padaryti. Pokalbis su patikimu asmeniu gali būti galimybė gauti kitą požiūrį.2. Emocijų įteisinimas
Neneigti nereiškia išmesti jaučiamas emocijas. Gerai jausti baimę, nerimą ir kitas neigiamas emocijas, kai susiduriama su situacijomis, kurios tampa nekontroliuojamos. Įsisavinkite ir patvirtinkite tai, ką jaučiate, kad galėtumėte racionaliai galvoti apie kitą žingsnį.3. Žurnalizuoti
Kai situacija atrodo stulbinanti, pabandykite užsirašyti į žurnalą, kas atsitiko. Tai padės išsiaiškinti esamą situaciją. Kas žino, rašant žurnalą, kils naujų idėjų apie galimus sprendimus. [[Susijęs straipsnis]]