Skauda pėdas, kai pabundi? Saugokitės šių 5 priežasčių!

Pabudus skauda pėdų padus, gali erzinti išlipus iš lovos. Atkreipkite dėmesį, kad pėdų skausmas pabudus turi keletą priežasčių, kurių nereikėtų nuvertinti. Matyt, yra kelios priežastys, dėl kurių pabudę padai gali skaudėti visą dieną. Jei nenorite, kad taip nutiktų, prabudus pravartu nustatyti įvairias pėdų skausmo priežastis.

Pabudus skauda pėdų padus, kas tai sukelia?

Pėdų skausmas pabudus gali būti jaučiamas ne iš karto, kai atidarote akis. Gali būti, kad skausmas atsiranda tiesiog padėjus kojas ant grindų. Jei lieka vienas, skausmas gali trukti visą dieną. Žinoma, tai gali trukdyti kasdienei veiklai. Tačiau nepanikuokite, žinant pėdų skausmo priežastį pabudus, galite rasti geriausią gydymą. Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.

1. Achilo sausgyslių uždegimas

Achilo sausgyslė yra audinio juosta, jungianti blauzdos raumenis su kulno kaulu. Ši audinių juosta gali uždegti ir sukelti Achilo tendinitą. Dėl Achilo tendinito pėdos tampa standžios ir skausmingos. Ryte simptomai gali pablogėti, nes miegant apribota pėdos kulno kraujotaka. Jei pabudus skauda pėdas dėl Achilo sausgyslės uždegimo, tuomet skausmą galite jausti visą dieną.

2. Padų fascitas

Padų fascitas yra uždegiminė audinių juostos, besidriekiančios pėdos apačioje ir jungiančios kulno kaulą su kojų pirštais, būklė. Padų fascitas yra viena dažniausių priežasčių, kodėl pabudus skauda pėdas. Žmonės, sergantys padų fascitu, pajus skausmą, kai pirmą kartą žengs koja ryte, išlipę iš lovos. Laikui bėgant skausmas sumažės. Tačiau skausmas gali vėl atsirasti atsistojus iš sėdimos padėties arba ilgai stovint. Padų fascitu dažniau serga sportininkai ir bėgikai. Turintiems antsvorio taip pat gresia padų fascitas.

3. Maži įtrūkimai kojų kauluose (lūžiai dėl streso)

Pėdų skausmą pabudus gali sukelti ir nedideli kojų kaulų įtrūkimai. Ši būklė vadinama streso lūžiu. Įtemptus lūžius gali sukelti per didelis kojų krūvis arba intensyvus fizinis krūvis. Skausmas jaučiamas ne iš karto. Po kelių dienų skausmas sustiprės. Taip pat gali atsirasti kojų patinimas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kol mažas įtrūkimas kojos kaule pablogės. Taigi, galite nedelsiant gauti medicininę pagalbą.

4. Reumatoidinis artritas

Reumatoidinis artritas yra būklė, dėl kurios sąnariai tampa skausmingi, sustingę ir patinę. Paprastai reumatoidinis artritas gali būti jaučiamas rankose, riešuose ir pėdose. Matyt, žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, yra didesnė rizika susirgti padų fascitu. Štai kodėl pėdų skausmus pabudus gali sukelti ir reumatoidinis artritas. Pasak „SehatQ“ medicinos redaktoriaus dr. Anandika Pawitri, reumatoidinis artritas gali sukelti dar rimtesnių komplikacijų, net labiau nei skaudančios pėdos pabudus. „Reumatoidinis artritas (RA) yra ne tik įprastas sąnarių skausmas, nes šis uždegimas pasireiškia ne tik lokaliai sąnariuose, bet ir visame kūne. Taigi į tai reikia žiūrėti rimtai“, – sakė jis. Komplikacijos, kurios gali atsirasti vietiniuose sąnariuose, pvz., patinimas, infekcija, netgi nervų suspaudimas, sukeliantis patinimą riešo kanalo sindromas.

5. Hipotireozė

Dėl hipotirozės jūsų organizmo skydliaukė praranda funkciją gaminti pakankamai skydliaukės hormonų. Kodėl pabudus skauda pėdų padus gali sukelti hipotirozė? Taip yra todėl, kad skydliaukės hormonų trūkumas gali sukelti kojų uždegimą ir patinimą. Be to, hipotirozė taip pat gali sukelti tarsalinio tunelio sindromas, kad būtų užspausti kojų nervai ir jaučiamas skausmas.

Skaudančias pėdas pabudus galima įveikti tokiu būdu

Skauda pėdas pabudus Kai pabudus skauda pėdas, patariama nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tačiau yra keletas pirmosios pagalbos priemonių prieš apsilankant pas gydytoją.

  • Suspauskite ledo kubeliais

Supilkite vandenį į geriamąjį butelį, tada laikykite šaldytuve (šaldiklyje) per naktį, kol sustings. Ryte vandens buteliuką uždenkite švaria šluoste ir suspauskite ant skaudamo pėdos pado.

  • Masažuoja pėdas

Masažuodami pėdų padus nuo kojų pirštų iki kulnų teniso kamuoliuku ar rankomis galite sumažinti nervinę įtampą, dėl kurios pabudus gali skaudėti pėdas.

  • Mirkytipėda

Kojų pamirkymas šiltame vandenyje taip pat gali būti naudojamas pabudus skaudančioms pėdoms gydyti. Kai kurie žmonės „stebuklą“ patiria pamirkę kojas šilto vandens kubile. Taip pat pabandykite įberti magnio sulfato druskos, kuri, kaip manoma, pagerina šilto vandens poveikį skaudant kojoms. Nelaikykite šios pirmosios pagalbos kaip pagrindinio gydymo. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kuris pabudus gali tiksliai diagnozuoti pėdų skausmo priežastį.

Kaip išvengti kojų skausmo pabudus

Geriau užkirsti kelią nei gydyti. Šie aforizmai dažnai neįvertinami, tačiau ligai užklupus apgailestaujama. Yra įvairių būdų, kaip išvengti kojų skausmo pabudus arba apskritai, įskaitant:
  • Venkite nutukimo, nes išlaikant idealų kūno svorį galima išvengti pernelyg didelio spaudimo pėdoms
  • Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą
  • Neavėkite aukštakulnių
  • Keisti bėgimo batelius kas 643-804 kilometrus
  • visada daryti tempimas arba tempimas, prieš ar po sporto
[[susiję straipsniai]] Jei pabudus skaudančios pėdos nepraeina po kelių savaičių, nėra jokios priežasties atidėti vizitą pas gydytoją. Ypač jei ši sąlyga trukdo jūsų veiklai. Be to, jei pabudus skauda pėdų padus ir atsiranda tokių simptomų, kaip pėdų patinimas ir trukdymas vaikščioti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.